​Главные боли программиста Начнем, пожалуй, с самой распространенной проблемы – глаза Множество программистов – носители очков, либо сделали операцию. Близорукость, синдром «сухого глаза», покраснения и ощущение песка в глазах – ваш верный друг и вечный спутник. Связано это с постоянным смотрением в монитор, который находится на близком расстоянии, работа в темноте, либо с недостаточно качественным освещением, а также забивание на зарядку для глаз, о которой все конечно же знают, но никогда не практикуют. «Туннельный» синдром или воспаление лучезапястных суставов Причиной туннельного синдрома является сдавление срединного нерва между костями, поперечной кистевой связкой и сухожилиями мышц запястья. Это приводит к постоянным ноющим болям, в самых сложных случаях пациенты теряют активность пальцев, что лечится только травматичной операцией с длительным восстановлением. Остеохондроз позвоночника и сколиоз Самое печальное в этом заболевании то, что когда оно только развивается – вы не испытываете особых болей. Доставать это вас начнет гораздо позже, когда исправить что-то будет крайне сложно. Самое минимальное что тут можно порекомендовать, это ношение корсетов и регулярное укрепление мышц корпуса. Нарушение сна Большинство программистов сложно встают утром и поздно ложатся ночью. Часто бывает, что даже если вы ложитесь вовремя, то не можете уснуть, прокручивая в голове задачи. Решают эту проблему по разному, кто-то медитирует, кто-то пьет таблетки, что весьма плохо, кто-то лежит перед сном в ванной или выходит прогуляться на улицу. 👉 @seniorFront