​Что такое адаптивность Адаптивность сегодня – это возможность оставаться эффективным на фоне постоянно меняющихся обстоятельств. ⠀ По сути, адаптивность = приспособляемость к переменам. И чем быстрее ты это делаешь, тем эффективнее работаешь. Но у такой гибкости есть свои нюансы: ⠀ - Адаптация к переменам всегда идет рука об руку со стрессоустойчивостью. Невозможно быть гибким, не умея управлять собственным стрессом; ⠀ - Когда ты легко принимаешь перемены, то этап стагнации дается очень тяжело. Именно в этот момент можно тренировать навык адаптивности. ⠀ Несколько советов: 1. Избегайте долгосрочных постановок. Короткие спринты позволят вам быстрее увидеть результат, а рухнувшие планы не будут выбивать из колеи. ⠀ 2. Снижайте тревожность. Простой инструмент – проигрывайте сценарии самого плохого развития событий в своей голове заранее. Разработайте план действий, смотрите шире. Так вы подготовите мозг и не будете паниковать в момент стресса. ⠀ 3. Пробуйте себя в разной деятельности. Если вы технарь до мозга и костей - попробуйте написать художественную историю. Если вы никогда не танцевали – сходите на пробное занятие. Никогда не ели морепродукты – самое время попробовать. Новый вид деятельности формирует в мозге новые нейронные связи, что делает ваш образ мышления более гибким. 👉 @seniorFront