Упражнение «Мой идеальный день»
⠀
Хотите поскорее приблизится к своей цели и осуществить свою мечту? Тогда пора не просто правильно мечтать, но и тренироваться визуализировать. Упражнение «Мой идеальный день» отлично в этом поможет.
⠀
Для этого возьмите листок бумаги и опишите свой идеальный будний день через 3 года. Не праздник, не отпуск, а просто обычный рабочий день. Опишите место, где живёте, какая это страна и город, что за погода на улице, во сколько и где вы просыпаетесь, с кем вы это делаете, что едите, чем занимаетесь, кто вас окружает, какие у вас взаимоотношения, как вы выглядите, какими качествами обладаете, какие ощущения в теле, во что вы одеты, как выглядит ваш дом, где засыпаете и тд.🏝⛵🏡
⠀
Упражнение «Мой идеальный день» даёт вашему мозгу направление, куда двигаться и зачем. Показывает, что нужно изменить в сегодняшнем дне, чтобы он стал таким, как вы хотите. Изложив свои представления на бумаге, мы получаем рассказ о самой себе в будущем. Мы себя программируем. Эта методика сохранит результаты в подсознании и, при выполнении дел, мы будем спрашивать себя: «Приближает ли это меня к идеальному дню?» Если нет, то сокращаем это дело или вписываем его в картину будущего.👍
⠀
Распорядок дня постепенно приблизится к желаемому, очистится от лишнего.
А ещё можно играть с ребёнком в такую игру: опиши и нарисуй свой идеальный день!
Поставьте + в комментариях, кому понравилась методика!
❓Как вам такое упражнение?