​​Можно ли есть после 6 вечера?

Один из советов людям, желающим похудеть, звучит так:
нельзя есть после 6 вечера. И тогда вы самым
волшебным образом начнете скидывать килограмм за килограммом.
Специалисты говорят, что дело идет к вечеру. Способность организма усваивать калории снижается. Человек готовится ко сну, энергия не расходуется. Все, что съедено - откладывается на животе, боках и бедрах.
Это действительно так, если вы привыкли плотно ужинать: первое, второе и компот. Если вечером покушать до отвала, то не только будет лишний вес. У вас еще будет плохой, беспокойный сон.

Но не есть совсем после 6 вечера
тоже ни в коем случае нельзя!

Представьте: вы заканчиваете есть в 6 вечера. И не едите до 6-8 утра. Ваш организм голодает по 12-14 часов! Это недопустимо! Жир будет откладываться еще быстрее и сильнее. Так уж устроен наш организм: компенсирует любую нехватку питания и откладывает про запас. Как верблюд запасает еду в горбах. Так и наш организм все “складывает” в живот и попу.

Что же можно есть после 6 вечера?

Все подряд есть не нужно. Котлеты, вермишель, фаршированные блины и другие высококалорийные продукты - вечером сразу станут лишними килограммами. Но вы можете выпить стакан кефира или ряженки. Съесть легкий салат с брынзой.

Елена Шведова - специалист альтернативной медицины делится с нами рецептом своего коктейля на ужин. Он не только вкусный, но и очень полезный:

♦️ насыщает организм кальцием
♦️ насыщает организм группой витаминов В. А витамины группы В - это здоровье ваших волос, ногтей, кожи. Здоровая нервная система.
♦️ насыщает витамином С - мощнейшим антиоксидантом
♦️ улучшает обмен веществ и способствует похудению
♦️ замедляет перистальтику, за счет чего сахар медленнее всасывается в кровь
♦️ для переработки белка организм затрачивает много энергии и берет ее из жировых клеток в то время, как мышцы наоборот укрепляются.
♦️ отлично утоляет голод

Итак, рецепт вкусного, легкого, полезного коктейля на ужин

Вам потребуется:

✔️100 г 1% - творога (лучше домашнего
приготовления без соли)
✔️0.5 стакана 1% молока
✔️ Порция протеинового порошка по вкусу
(можно заменить ч.л. меда или стевией)
✔️ 50 г любых ягод (вишня, клубника, лесные
ягоды - на Ваш вкус)
✔️ Если применять этот рецепт после или
перед тренировкой, то можно добавить 1 банан
✔️ Немного корицы

Все смешайте и выпейте не позже 8 вечера

Отличный набор полезного казеинового белка, кальция, витамина С. Все вместе помогает сжигать жир и поддерживает мышечную ткань - не дает мышцам на ночь “сдуться” от голода.

Приятного аппетита!