​​Йога для мозга

Это упражнение заимствовано из методики индийского учёного
Чоа Кок Суи.

Йогой для мозга лучше заниматься по утрам, чтобы на весь день получить заряд бодрости.

Исходное положение (и.п.) стоя, ноги на ширине плеч.
Прижмите язык к нёбу, ближе к зубам, будто пытаетесь произнести звук "л".
Пальцами левой руки возмитесь за мочку правого уха так, чтобы указательный находился на её задней поверхности, а большой - на передней. Аналогично правой рукой возьмитесь за мочку левого уха. Таким образом руки на груди скрестятся.
Убедитесь, что правая лежит на левой, а не наоборот.

Удерживая язык прижатым к нёбу, а руки на мочках ушей, сделайте глубокое приседание и одновременно с этим глубоко вдохните. Задержитесь в этом положении, не дыша, в течение одной секунды. А после, выдыхая, медленно примите исходное положение. И повторите.

Выполняйте упражнение 3 минуты. Со временем можно увеличить до 5.
Упражнение повышает нейронную активность мозга, а значит и его работоспособность, концентрацию внимания, улучшает память.

А ещё, чтобы формировать новые нейронные связи мозга, надо постоянно учиться чему-то новому, например, чистить зубы другой рукой, ходить неизведанными маршрутами или учить иностранный язык.