Чтобы человек мог заснуть, внутренняя температура его тела должна снизиться примерно на градус, поэтому врачи рекомендуют спать в прохладном помещении. Прохлада в комнате имитирует естественную прохладу вечера после захода солнца и помогает организму настроиться на сон. В связи с этим принимать перед сном горячую ванну или душ не рекомендуется.