Заголовок придумать сложно. Пускай это будет личная история про то, как психотерапия выходит за пределы сессии и развивается в жизни. Предыстория: уже много лет в разные моменты жизни я рисую свое ментальное состояние. Несколько недель назад я нарисовала его очередной раз (оно само вышло, замысла такого не было), потом показала рисунок своей терапевтке со словами "вот про это я говорю". Она предложила регулярно рисовать мои состояния и наблюдать за этим, поскольку рисование сейчас большая опора для меня и это может быть крутым способом контакта с собой. В целом сейчас я рисую постоянно (хвастаюсь: у меня даже есть отдельный рабочий стол для рисования эскизов и тд, с отдельным ноутом для этого стола, просто у меня кинк на рабочие столы и их самобытную жизнь), поэтому заняться этим в рандомное время не предствляет трудности. В общем, очередной раз я села рисовать свое состояние с конкретной идей, которую закладывала туда (обычно я так не делаю). Я закончила и поняла, что вижу этот рисунок совсем не так, как было запланировано, а выглядит он противоположным образом. Тут я ощутила сильную тревогу и сперва вообще не поняла какого хрена происходит. И тут случилось странное. Я показала свой рисунок партнеру и чем больше я про него говорила, тем больше я рыдала и пугалась своего состояния, которое случайно нарисовала. В моменте развернулась история про переживание одиночества и всё, что с ним связано (ммм, всё, как мы любим). Тут без деталей, ибо самой непонятно, но это переживание с которым я работаю в терапии. Перекрыло меня знатно, но в момент погружения в этот опыт, случилась внезапная домашняя арт-терапия: партнер в контексте моего рисунка задавал такие вопросы, что эта история и развернулась и упаковалась заново уже в другом виде. Через слезы, сопли, воспоминания и всякое такое. Под конец разговора возник образ того, что на самом деле происходит в моей сегодняшней жизни (и это уже сильно успокоило), на следующий день я его нарисовала, чтобы этот образ укрепился. Тут скажу, что важно держаться за реальность, когда что-то внутри тянет в прошлый опыт. Я здесь, я уже в совсем в другом контексте. Моя квартира, город, люди, одежда. Всё это сегодняшнее и я здесь. Реальность. Реальность. Думаю, мораль тут будет: не надо недооценивать арт-терапию и всё, что идет в обход словам и выражается через образы и ощущения. Если доверять этому процессу, оно может возникать совсем внезапными историями. Ну и стараться не улетать в прошлое, когда туда затягивает пздц как важно. p.s. Ожидая вопросы скажу сразу: речь именно про то, когда заносит в болезненные переживания, которые уже не имеют отношение к реальности, но затягивают туда. #smlf_психотерапия #smlf_личное