Сегодня вторник, выходной день. Обычно по вторникам в начале дня у меня терапия, но сегодня её нет и это немного меняет состояние и настрой. Ещё с вечера я написала список того, чем могу сегодня заняться. Такие списки очень помогают, когда в моменте я изнываю, потому, что не знаю, что бы придумать для развлечения себя. А так Оля из прошлого уже позаботилась и придумала, правда, иногда возникают спонтанные активности. Сегодня случился новый подкаст, мне мало какие действительно нравятся и запоминаются, чтобы я прям хотела слушать, а тут очарованность с первых минут. Называется the psychology of your 20s и он совешенно чудесный. Я уже послушала the myth of the 5-year plan, о том, что планировать свою жизнь на 5 лет не очень работает и почему так и откуда вообще эта идея взялась и о том, на что стоит ориентироваться в место конкретных достижений (спойлер: на то, как хочется себя ощущать). Второй выпуск был как раз в тему моего последнего опроса queer identety in our 20s. Гость авторки говорит про свой опыт квир-идентичности, о коммьюнити, поддержке и о том, как поддерживать контакт с собой (рассказывает про мои любимые solo date). Этот выпуск сделал мне очень тепло и уютно и напомнил на чувственном уровне о тех ценностях, которые в суматохе иногда выпадают из поля зрения. Если у вас есть возможность слушать подкасты на английском и есть платформы, на которых это можно делать (увы, сейчас это ещё большая привилегия), то очень вам рекомендую. Прям вообще-вообще. #smlf_психотерапия #smlf_личное