Привет, родные. Как вы? Я с рекомендациями без проповедей и занудств. Наша голова в ситуации неопределённости стремиться хоть к какой-нибудь определённости, она начинает потреблять любую информацию без фильтра и рисует всегда страшные картинки. Никогда не слышал, чтобы тревога рисовала радужные сценарии. Я предлагаю обращаться к первому кругу внимания. Кто я, где я, как я, что вокруг меня, кто вокруг, что я могу сделать сейчас. И главное — дышать. ▫️Напомню, что у нас на любой доступной для вас платформе есть практики: — «5,4,3,2,1» — «Мой маленький пожиратель боли» — Центрирование — «Успокаивающее прикосновение» — «Это не значит, что я» Эти практики помогают заземлиться. И, как говорит мой любимый Серёжа Ильин, держать глаза открытыми, помочь себе и другому. Противники помогающих практик могут сказать, что это всё уход от реальности — это не так. Это наоборот. Попробуйте. И ещё: — Фильтруйте информацию, читайте только те источники, которым вы доверяете. — Не забывайте делать паузу, пить, есть. — Дышите. — Практикуйте любовь и дружбу. — Обнимайтесь больше 10 секунд. Пока больше ничего не могу сказать. Обнимаю вас крепко и передаю привет из города Гусь-Хрустальный. Тут в парке есть огромный тополь и вокруг него стоят лавочки. Я представляю, как люди вечером смотрят на него и практикуют жизнь.