Недавно подумала, что я совсем не справляюсь с реальностью, но тут же поправила себя. «Я справляюсь, просто не так, как ожидала». И это чертовски важное уточнение. Вообще считаю важным каждый раз, когда мозг выдумывает очередное «всё/ничего/никогда/всегда/совсем/полностью» нужно у него уточнить «и что, правда совсем/никогда/всегда/всё?» и в абсолютном большинстве ситуаций выяснится, что всё-таки эти обобщения слишком категоричные и не отображают действительность. И всегда есть то самое исключение (уникальный эпизод, как его называют нарративщики), опираясь на которое можно увидеть свой опыт иначе. И в нем много больше ресурсов и сил, чем может показаться. #smlf_личное #smlf_психотерапия