Супер ТРЕНИРОВКА на все тело! Делюсь с вами своей тренировкой! Она круговая, можете выполнить 2-4 круга — в зависимости от самочувствия и опыта тренировок 🔥 Все движения выполняем 15-20 раз! 1️⃣ Надеваем на ноги утяжелители и делаем скручивания с гантелей — пресс будет гореть. 2️⃣ Оставляем ноги с утяжелителями на весу, фиксируем корпус и поднимаем гантель вверх. 3️⃣ Надеваем резинку, оставляем утяжелители и идем на четвереньки. Сначала подъем согнутой ноги вверх, затем вбок и делаем круги согнутой ногой. Старайтесь прожимать ягодицу и не делать слишком быстро — фиксируем поясницу и не болтаем ей во время упражнения 🔥 Делитесь, если собираетесь тренироваться по этому видео 👇🏼 И обязательно потом поделитесь впечатлениями!