Делай эти упражнения, если не хочешь бежать под нож к хирургу и подтягивать, ушивать, закачивать в попу свой собственный жир с живота (как это делают большинство блогеров, сея тем самым пищевые расстройства, депрессию у женщин, не способных на однодневные перемены) Это постоянная дисциплинированная рутинная работа без оправданий, поблажек, вне зависимости от количества детей, родов, лет, это сбалансированное питание и честность. Честность по отношению к себе. Хочу ли я быть здоровой? Хочу ли я быть сильной и полной энергии? Хочу ли я для этого прикладывать усилия, а не кромсать своё и без того поработавшее тело? Хочу ли я, видя результат, радоваться за себя! Хвалить себя! Что я хочу! Могу! И делаю! Не надоело ли тебе ругать себя и втягивать машинально живот при просматривании подобных видео в соц.сетях? И иметь вечное сожаление на лице при разглядывании себя в зеркале? Начинай прямо сейчас 🤜🏼 Вот тебе мои простые топ-3 упражнения с резинкой (надеюсь, у всех есть этот must have дома?): 1) Касание пола в разные стороны в резинке 2) Разгибание бедра в упоре на локти в резинке 3) Отведение бёдер в резинке Повторяй и хвались мне своим результатом через пару месяцев!