Знаете, что оооочень добавляет возраста? Висячие ручки! Дрябленький трицепс 😮‍💨-это так же непривлекательно, как вислая попа. Сохраняй себе очередной сет упражнений и повторяй за мной! Да будет тебе вечная красота и молодость! Описание: 1.Жим гантели из-за головы (внимание на локоть, фиксируем у головы, чтобы не «гулял») 2.Обратные отжимания на скамье 3. Отведение рук в стороны с гантелями (локти вверх) 4.Разгибание рук с гантелями в наклоне 2-3 недели регулярных подходов и ты конфетка 🫶🏻 P.S.кто подошёл к зеркалу проверил состояние трицепса? 😊 ✅-если подтянут ❌ если предстоит работка