⏰Как научиться правильно воспринимать критику

Привет, дорогой друг. В последствиях критики, как правило, виноваты оба: и тот, кто критикует, и тот, кого критикуют. Один не умеет правильно критиковать, а другой – относиться к критике беспристрастно и с достоинством.

1️⃣Постараться извлечь из критики пользу

🔸Не стоит отмахиваться от критики – лучше ее услышать, понять и принять.
🔸Например, мы думаем, что выполнили задачу идеально, поэтому обижаемся на замечания, указывающие на недостатки. А ведь можно призадуматься и воспользоваться полученной информацией для того, чтобы улучшить работу и быстрее достичь своей цели.

2️⃣Обращать внимание на суть критики, а не на тон критикующего

🔹Практика показывает, что часто люди обижаются на критику, еще не успев вникнуть в смысл сказанного.
🔹Причиной этому скептический, недовольный или раздраженный тон, которым она нередко сопровождается.
🔹Не стоит давать волю эмоциям и сразу же остро реагировать на критику, не попытавшись разобраться в сути сказанного.

3️⃣Выяснить причины

🔸Немаловажно понять причины, по которым нас критикуют, а также что скрывается за критикой.
🔸Нередко, уменьшая наши заслуги, критикующий хочет повысить собственную самооценку.
🔸Иногда неконструктивная критика является попыткой спровоцировать нас на неадекватную реакцию, ущемить наши интересы или «уронить» перед кем-то наш авторитет.

4️⃣Сохранять спокойствие

🔹Не нужно отвечать на критику сразу – подождав немного, мы можем оценить, насколько она справедлива и полезна, разобраться в мотивах человека, высказавшего критическое замечание.
🔹Кроме того, выигранное время даст нам возможность собраться с духом и найти достойный ответ.

5️⃣Игнорировать безосновательную критику

🔸Не стоит придавать значение необоснованной критике.
🔸Она неприятна, но все же ее легче пережить, чем обоснованную.

6️⃣Не принимать критику полностью на свой счет

🔹Люди воспринимают критику как оскорбление своей личности, хотя речь идет только о каком-то одном ее аспекте.
🔹Если критике подвергаются наши отдельные способности или качества, это совсем не означает, что плохи мы сами.

7️⃣Воспринимать с благодарностью и улыбкой

🔸Любую критику непросто воспринимать спокойно, а с улыбкой и благодарностью – и подавно.
🔸Трудно улыбаться искренне, выслушивая критические замечания, но даже натянутая улыбка снимет напряжение, заставит расслабиться, смягчит ситуацию.

Спасибо за внимание, друзья! - @sdelay_eto🙌