Самый действенный способ избежать состояние «дно» – не доводить себя до него. Важно вовремя заметить сигналы. Это навык «умение слышать слабые сигналы». У меня даже есть трек с таким названием. Если долго игнорировать эти слабые сигналы, то опомниться не успеешь, как жопа твоя отвалится. Не пропусти момент и окажи себе своевременную помощь. Но если ты прямо сейчас в состоянии «полное дно» – не стесняйся обратиться за помощью к родным людям. Они любят тебя. Не закрывайся от них – это приведет тебя к одиночеству. Одиночество – это страшно, больно, обидно. Жизнь так устроена, что каждый оказывался на дне. И я там был. Не бойся ничего! Все у тебя получится!