«Худая корова ещё не газель»…

Именно эта цитата целиком отображает тему нашей сегодняшней беседы. В вопросе тренинга, как и в любых направлениях своей деятельности, если вы хотите продвинуться достаточно далеко, не оставаясь на уровне новичка, нуба, нужно использовать более профессиональное отношение к делу. Безусловно, подержаться за штангу, сделать легкое кардио, сесть на какую-то диету – это прибавит и здоровья, и настроения. Но вот почему вы стали себя чувствовать лучше? Почему стали сильнее? Как будет меняться ваше тело? И как оно вообще меняется? И почему оно, ваше тело, меняется так, а не по-другому?
Поверьте, здесь метод тыка, наш любимый и национальный аттракцион, не проходит. Знаете, вот если взять спортсмена уровня сборной страны, ведь его ведут… В буквальном смысле ведут за руку к достижению наилучшего результата врачи, диетологи, психологи… Нет, я не призываю сразу же записываться на прием к врачу, но… Я просто хочу, чтобы вы начали думать. И чтобы вы поняли, что, чем больше вы будете знать о себе и своем теле, тем выше и быстрее достигнете желаемого в тренинге. Предлагаю анализировать…
Кстати, данное мое воззвание обращено как к опытным атлетам, так и новичкам. К последним – в большей степени. На что, на мой взгляд, стоит обратить внимание? Давайте подумаем и раскидаем по пунктам. Что же нас интересует?
- Индекс массы тела;
- Уровень внутреннего жира;
- Процент жировой ткани;
- Кол-во воды в теле;
- Уровень метаболизма;
- Антропометрические замеры.
Данные замеры важны, т.к. можно очень четко проследить, понять кривую своего прогресса: как веса на штанге, так и в плане визуализации образа, эмоционального фона.
ВАЖНО!!! Если знать состав своего тела, можно грамотно и правильно скорректировать своё питание и тренировки для достижения наилучшего результата. При этом подход к вашему телостроительству будет комплексный, рациональный, опирающийся на реальные цифры, а не субъективность мышления, эффект плацебо…
Также, помимо своего отражения в зеркале, вы будете на примере конкретных цифр понимать, чего вы достигли, что в свою очередь положительно скажется на мотивации, которую так легко потерять в наше нервное дерганное время.
Хорошего тренинга и здоровья!