​​Как не париться во время пандемии?
И чем себя занять, чтобы не сойти с ума?
.
Сейчас наблюдаю у некоторых массовый психоз. Оно и понятно: есть причины, связанные с неопределенностью в плане финансов. Но есть и те, кто реально живёт в постоянном страхе заразиться вирусом, насмотревшись ужасов по ТВ. Этот пост как раз специально для вас...
.
И так я набросал несколько важных действий, которые помогут вам снизить напряжение в разы, а в идеале и вовсе получать удовольствие от жизни на карантине:
.
1. Не смотреть новости по телевизору или в интернете.
В идеале лучше этого вообще никогда не делать. 😁 Все новости построены на том чтобы вызвать у вас эмоции. Самая сильная эмоция - это страх. Каждый раз смотря новости вы приходите за порцией страха. В дальнейшем это формирует у вас привычку переживать по поводу и без! Не стоит постоянно быть в курсе того сколько людей заразилось, смотреть про ситуацию в других странах или у нас. В этом нет абсолютно никакого смысла. Тем более что нам не дают подробную статику кто болеет тяжело, а кто бессимптомно.
.
2. Физическая активность.
В условиях когда приходится постоянно сидеть в изоляции, человек мало двигается и практически не получает так называемые гормоны радости - эндорфины. Которые очень полезны не только для вашего хорошего настроения, но и иммунитета! 💪 Поэтому старайтесь ежедневно двигаться. При этом не обязательно нужны гантели и прочие атрибуты для фитнеса. Даже если вы банально будете отжиматься, присядать и поднимать ноги лежа (на пресс) по 10 раз в день, то вы уже ощутимо почувствуете прилив сил и спокойствия. Голова будет работать лучше за счёт церкуляции крови.
.
3. Мышление
Перестаньте вообще думать о пандемии. Поменяйте свое восприятие ситуации. Вместо "о боже мой, что будет дальше, дальше все только хуже и страшнее", на мысли: "с каждым новом днём я приближаюсь к окончанию карантина, скоро придет лето, надо подумать чем я буду заниматься в летние дни; Какие страны я хочу посмотреть, когда откроют границы и тд". Старайтесь искать во всем плюсы, а не минусы. Это вообще потом в жизни очень пригодится 😉😁 Рано или поздно эта ситуация полностью закончится и все будет как прежде. Держите в голове только позитивные сценарии разрешения ситуации. Поверьте от ваших мыслей зависит очень многое 😉
.
4. Займите себя продуктивным делом.
Если вы находитесь в квартире, то возможно вы давно откладывали сделать небольшой ремонт или перестановку мебели? А если вы на даче, то наверняка найдется много дел связанных с подготовкой огорода к сезону или какой-нибудь реконструкции в доме. Если же вы все это не любите, то вспомните о своих увлечениях, получении новой полезной информации📖📚
.
Для всего что я написал выше нужна самоорганизация. Составьте небольшой план на каждый день(на ближайшую неделю), чтобы у вас было четкое понимание что и когда делать, а также напишите желаемый конечный результат.
Иначе вы целыми днями только и будете лежать на диване, кушать и смотреть все подряд по телевизору. Ещё никто никогда не составлял план для того, чтобы стать бедным, толстым, ленивым или тупым. Это то, что случается с нами, когда у нас нет плана 😁