Физические упражнения облегчают симптомы депрессии в той же степени, что и лечение антидепрессантами самостоятельно или в сочетании с физическими упражнениями Данные собранные в ходе метаанализа не выявили различий в эффективности лечения между физическими упражнениями, антидепрессантами и их комбинацией. Эти результаты подтверждают использование физических упражнений в качестве альтернативного варианта лечения нетяжелой депрессии. Результаты исследования согласуются с рекомендациями европейских, канадских, австралийских и британских руководств по лечению нетяжелой депрессии, поддерживающими использование физических упражнений в качестве альтернативного метода лечения нетяжелой депрессии. В этих руководствах рекомендуются программы упражнений, состоящие из 30-60-минутных занятий умеренной интенсивности, выполняемых 2-3 раза в неделю в течение 9-12 недель. Исследование проведенное в университете Гонконга дополняет совокупность доказательств пользы физических упражнений в лечении депрессии и может служить основой для будущих рекомендаций по лечению психического здоровья в отношении защитной роли физических упражнений при нетяжелой депрессии. https://bjsm.bmj.com/content/56/23/1375