Выводы мета-анализа (232 149 участника, 14 исследования, наблюдения продолжительностью от 5,5 до 35 лет) о влиянии бега на здоровье.

1. Бегуны умирали на 27% реже чем те, кто не бегал.

2. Даже пробежка 1 (один!) раз в неделю принесет статистически значимую пользу для здоровья.

3. Повышение интенсивности/времени/количества пробежек не обязательно будет связано с дальнейшими улучшениями здоровья.

https://bjsm.bmj.com/content/early/2019/09/25/bjsports-2018-100493