Большую популярность приобретают диеты, которые сосредоточены на различных количествах жиров, белков или углеводов в рационе.

Разнообразные диеты с низким содержанием жира, низким содержанием углеводов или высоким содержанием белка, низким гликемическим индексом сравнивались во многих исследованиях и обобщены в нескольких мета-анализах.

Крупный мета-анализ не выявил существенной разницы между данными диетами в снижении массы тела.

Аналогично, систематический обзор исследований 17 различных диет показал, что ни одна диета не была лучше другой.
https://medfront.org/2019/09/18/obesity-2/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26868660
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2518210