​Силовые тренировки снижают риск заболевания раком: так ли это?
Уже давно известно, что в тренажерном зале можно не только накачать мышцы и создать фигуру своей мечты, но и укрепить здоровье. Теперь к классическим факторам вроде регулирования уровня сахара в крови и укрепления суставов добавился еще один — снижение риска заболевания раком. Что это значит?
🏋️Зачем брать в руки штанги и гантели?
Ученые из Роквилла, штат Мэриленд, проанализировали данные американских пенсионеров, которые были собраны Национальными институтами здравоохранения США. В опросе участвовали более 560 тысяч американцев. В исследовании рассматривалась связь образа жизни, а конкретно — регулярных силовых тренировок, с риском развития десяти наиболее популярных типов рака. В итоге было обнаружено, что риск заболевания раком толстой кишки у тех, кто регулярно поднимал тяжести, оказался на 25% ниже
🥊Тренировки действительно работают?
В качестве причины называют стабильный невысокий уровень сахара в крови. Исследователи объясняют это тем, что силовые тренировки способствуют гомеостазу глюкозы и балансу инсулина, контролируя уровень сахара в крови. Шведские ученые уже отмечали, что высокий уровень сахара повышает риск заболевания раком толстой кишки у мужчин. Из еще одного исследования, в котором принимали участие более 80 тысяч британцев старше 30 лет, стало ясно, что риск умереть от рака у тех, кто регулярно посещает тренажерный зал, оказался ниже на треть.
🤔О чем нужно помнить?
Во-первых, никаких подробностей относительно питания и вредных привычек в свежем исследовании нет, поэтому вряд ли стоит говорить о том, что риск онкологических заболеваний будет низким, если не соблюдать диету, курить и часто выпивать. Во-вторых, чтобы достоверно утверждать о пользе силовых тренировок в профилактике рака, необходимы дополнительные исследования, но даже то, что мы уже имеем — отличный повод регулярно посещать зал.
via @rocket_edu