Бананы помогают улучшить качество сна, утверждают врачи-сомнологи По словам экспертов, в бананах содержится большое количество магния, помогающего нервной системе бороться со стрессом. Этот элемент также тормозит избыточное возбуждение нервных клеток. Кроме того, этот фрукт помогает наладить работу кишечника, что тоже положительно влияет на качество сна.