Диетолог назвала помогающие расслабиться перед сном напитки
По словам специалиста, тёплое молоко оказывает расслабляющее действие благодаря содержанию аминокислоты, уменьшающей уровень стресса.
По словам врача, перед сном также полезно пить травяные чаи:
«Мелисса, мята, лаванда и чабрец улучшают сон, избавляют от бессонницы. Ромашка, пустырник и валериана успокаивают, снижают уровень тревоги»
