⭕️⭕️ Как читать новости и не сойти с ума. Психолог Анна Соколова рассказывает в своей колонке для RTVI, что поможет оставаться в трезвом уме, учитывая происходящие в мире и стране события. 🔹 Важно соблюдать разумный баланс между включенностью во внешнюю реальность и фокусом на своей собственной жизни. 🔹 Для того, чтобы быть в курсе происходящего, по факту достаточно получаса, максимум часа. 🔹 Дальнейшее погружение уже ни на что не влияет, не помогает нашей адаптации к ситуации, сколько бы экспертов мы не послушали, сколько бы мы новостей ни прочитали. 🔹 Разложите по полочкам, что будете делать в различных возможных стрессовых ситуациях заранее. И если что-то из этого действительно произойдет, у вас будет уже понятный план действий. 🔹 Выбор уезжать или оставаться — сейчас экзистенциальный. 🔹 Увы, эмиграция в любом случае связана с очень большим количеством различных потерь. Мы теряем связи, друзей. У многих близкие остаются в России. 🔹 Если вы приняли четкое решение не возвращаться, важно формировать новые социальные связи, общаться с людьми, с друзьями, с соотечественниками — или, возможно, вам будет легче делать это с местными. 🔹 Нужно слышать себя и заботиться о себе — спать, есть, вовремя отдыхать и так далее. 🔹 Вы не можете повлиять на внешние обстоятельства, но можете на то, например, проснетесь ли сегодня в чистой или грязной квартире. Та же уборка помещения дает чувство контроля над своей жизнью. Больше о том, как следить за новостями и оставаться трезвомыслящим, читайте в колонке Анны Соколовой на сайте RTVI. #rtvi_колумнисты ⭕ Подпишись на RTVI