​3 установки, которые помогут прямо сейчас Люди оказываются в разных негативных ситуациях: от болезни до кризиса в стране. Каждый человек переживает трудности по-своему. Я дам простые рекомендации, которые помогут снять напряжение: 1. Представьте, что о своем состоянии или проблеме вы рассказываете другому человеку. Вы пережили всё и спокойно, не держа в себе, делитесь своими эмоциями. Представьте помещение, где это могло бы быть, составьте образ собеседника, добавьте деталей. Такая простая практика действительно успокаивает и дает возможность понять - любая неприятность всегда заканчивается. 2. Визуализируйте ту жизнь, которой хотите жить. Четко представляйте всё, что с вами должно произойти. Настраивайтесь на те эмоции, которые будете ощущать, на занятия, окружение и пр. Ваша жизнь постепенно начнет подстраиваться пож эту цель. 3. Паника не даст вам ясности, а лишь добавит ненужной суеты. Спешка влечет за собой ошибки. Дайте себе выдохнуть и просто подумать, преобразовать тот негативный образ в позитивный. И самое главное, вы должны ответить себе на два вопроса: - для чего мне это? -что я должен(а) понять в этой ситуации? Напишите, как вы себя чувствуете? 👇🏻