Если у вас темнеет в глазах и кружится голова, когда вы встаёте с дивана, то вам может помочь простое упражнение – поочерёдное поднятие колен в течение нескольких секунд перед тем, как встать. Обмороки, потемнение в глазах, головокружение или потеря сознания из-за внутриглазной гипертензии затрагивают до 40% населения в целом (всех возрастов). И канадские исследователи из Университета Калгари решили изучить различные физические манёвры и их эффективность в уменьшении падения артериального давления после резкого подъёма из сидячего или лежачего положения. Участницы исследования проходили три теста: – подъём из положения сидя без вмешательств; – 30-секундное поочерёдное поднятие колен перед тем, как встать; – Скрещивание ног после подъёма на 30 секунд. Оба теста с упражнениями показали меньшее падение давления. Испытуемые также оценили своё состояние намного лучше, чем при обычном подъёме без упражнений. Так что тоже попробуйте так сделать r/#EverythingScience