​​​​Благодарность. Станьте лучшей версией себя

Благодарность – мощный преобразователь отношения к жизни. Практика благодарности учит меньше жаловаться и больше отдавать, помогает придти к балансу и стать лучшей версией себя! 

К сожалению, мало кто из нас искренне благодарен за то, что имеет. Если вы не отличаетесь от большинства людей, то благодарность не придет к вам сама собой. Она требует тренировки и усилий, это привычка, которую можно развить. 

Так как насчет того, чтобы поработать над развитием этого качества?

1. Ищите позитивные стороны в каждой ситуации. Трудно быть благодарным, видя только невзгоды и огорчения. Заставьте себя находить счастливые моменты в жизни – приятные, прекрасные и вдохновляющие. Ваш мозг переключится на режим благодарности и начнет замечать все хорошее, что происходит вокруг. Что вы ищете, то и находите. Представьте, как легко быть благодарным, когда вокруг все замечательно!

2. Ведите дневник благодарности, записывайте по 10 предложений каждый день, за что вы благодарны своей жизни. Записывайте все и перечитывайте. Записывать великолепные события – тоже очень эффективный метод. Вы словно документируете свой опыт. А что может мотивировать лучше, чем напоминание о радости предыдущих побед?

3. Перестаньте суетиться, притормозите. В суматохе дней большинство из нас так беспокоятся и раздражаются, что редко приостанавливаются, чтобы увидеть вещи такими, какие они есть, чтобы понять, как все хорошо на самом деле. Медитируя, выполняя упражнения или просто читая в одиночестве, успокойте свой ум и дайте проявиться красоте жизни. 

4. Чаще говорите «благодарю». Говоря «благодарю», вы оказываете на свое психологическое состояние благотворное воздействие. Приучите себя благодарить и делайте это почаще. 

5. Смейтесь над собой. Одна из причин нашей неблагодарности заключается в том, что мы воспринимаем жизнь слишком серьезно. Иногда достаточно посмеяться над обстоятельствами, чтобы открыть перед собой необычайные перспективы и новые пути достижения успеха. Вы можете злиться сколько угодно, но, осознав абсурдность происходящего, сумеете увидеть новые возможности и воспользоваться ими.