Первые дни после праздничных каникул для многих россиян традиционно проходят тяжело. В это время многие из них дают себе обещания вести более здоровый образ жизни: правильно питаться, отказаться от вредных привычек, начать заниматься спортом и т.п. Впрочем, довольно часто эти мечты так и остаются несбывшимися. По словам специалиста по функциональным тренировкам Ильи Маркова, если вы действительно хотите начать вести здоровый образ жизни, то делать это надо не с нового года и не в ближайший понедельник, а прямо в тот момент, когда приняли такое решение. Рекомендации о том, как к этому лучше всего подготовиться, можно послушать в новом эпизоде подкаста о качестве жизни «Накопились токсины». Выпуск доступен по ссылкам: Яндекс.Музыка Apple Podcasts Castbox Google Podcasts