Новости лишают россиян сна. Привычка следить за информационной повесткой часто становится причиной возникновения стресса, который в свою очередь может привести к бессоннице. Врачи считают, что для пользы здоровью просмотр и чтение новостей следует сильно сократить. По мнению сомнолога, кандидата медицинских наук Софии Черкасовой, уделять на это надо не более четверти часа в сутки: «Очень важно помнить про новостной стресс. Если вы ограничите новости до 15 минут в день, а использование гаджетов с развлекательной целью до часа в день, и за час до сна перестанете пользоваться гаджетами, то сон станет качественно лучше. Сейчас среднее экранное время россиянина – 7 часов 52 минуты. С ума сойти, мы даже этого не замечаем». Полностью беседу с Софией Черкасовой о причинах нарушения сна и последствия недосыпа слушайте в новом выпуске подкаста о качестве жизни «Накопились токсины». Скачать его можно по ссылкам: Яндекс.Музыка Apple Podcasts Google Podcasts Castbox