В центре Москвы завтра перекроют часть улиц и изменят маршруты движения пассажирского транспорта. Всё ради проведение Московского полумарафона, в котором примут участие 20 тысяч человек. Его называют одним из крупнейших беговых событий России. Для тех, кто хочет начать бегать на такие же длинные дистанции или просто начать заниматься бегом, на YouTube-канале Rasstriga.doc вышел новый эпизод подкаста о качестве жизни «Накопились токсины». Участница ультрамарафонов Светлана Сирота рассказала, сколько времени уходит на подготовку к стартам на длинные дистанции, какие ошибки обычно допускают новички и как бег помогает восстанавливать силы и психологическое равновесие. Посмотреть видео можно по ссылке https://youtu.be/dGLrITRy-zU Аудиоверсия доступна на подкаст-платформах: Apple Podcasts Castbox Яндекс.Музыка