🧘🏻‍♀️ Пришло время для утренней медитации Обретение гармонии и самости, спокойствие ума и тела — это лишь малое из того, чего можно достичь простой утренней медитацией. Давайте сегодня вместе посвятим всего одну минуту этой духовной практике, чтобы завтра стать ближе к осознанной жизни. Схема медитации такая: — закрывайте глаза — вдох через нос и глубокий выдох х 7 раз — повторяйте 2 х закрытыми глазами и в конце 1 х с открытыми: Г — Я буду в Гармонии и самости с собой Р — Я буду Радикально искренним и честным с собой и другими О — Я буду Открытым миру и терпим М — И я буду помнить, что Мир — пустота. Выдох и конец медитации. Занимает несколько минут и настраивает на отличный день. А часто ли вы медитируете? Подписка