Утренний распорядок, и с чем его едят Одна из важнейших практик позволяющих структурировать сознание и жизнь — это утренний распорядок дня (общая часть распорядка дня). Я постоянно ищу способы улучшить его и пробую разные практики. Сейчас мой распорядок выглядит так: — Просыпаюсь (в естественном диапазоне для меня 7:00–8:30 утра) — Пробежка 30 минут — Пью воду и витамины — Медитация — Завтрак с кофе — Планирую дела и пишу в соцсети во время завтрака — Читаю книгу 30-60 минут (около 50 страниц) По выходным, как сегодня например, даю себе слабину и меняю график так, как мне удобно. Утренний распорядок решает несколько задач: даёт время на рефлексию и настройку себя на весь день, запускает физиологические процессы, позволяет спланировать день и ничего не забыть, даёт возможность узнать что-то новое в самое продуктивное для сознание время. В том числе поэтому, всё чаще стараюсь переносить встречи на день и вечер. А как выглядит ваш распорядок дня? Какие лайфхаки есть у вас — что бы вы посоветовали нам всем? Подписывайтесь на канал ГРОМКО!