🍒 Завтракать нужно в первый час после пробуждения. Врач-диетолог Маргарита Королёва рассказала об оптимальном времени для завтрака, который поможет организму лучше распределять получаемую из пищи энергию. В случае если завтрак был отсрочен, метаболизм будет низким весь день, так как организм начнёт экономить энергию. Если человек ничего не ест утром, появляется тенденция к набору массы тела. @radio_sputnik