🍳 Лучше всего включать в состав завтрака разные элементы: углеводы, растительные и животные жиры. Хороший вариант – пшенная каша с яйцом пашот и пармезаном. Можно также добавлять к каше орехи и авокадо. Это поможет не проголодаться вплоть до обеда. Диетолог-нутрициолог Екатерина Матыскина о том, каким должен быть правильный и сытный завтрак. @radio_sputnik