🧡👇🏻Рассказываем всю правду о клетчатке Клетчатка – это сложный углевод, который вычищает все ненужное и помогает пищеварительной системе выполнять свои функции. Клетчатка нам необходима, потому что она 🟣способствует правильному пищеварению и коррекции веса, 🟣регулирует сахар и уровень холестерина в крови, 🟣укрепляет иммунитет. Ее можно найти ✔️в свежих овощах и фруктах, ✔️орехах, ✔️бобовых (фасоль, горох, чечевица, нут), ✔️коричневом рисе. Ежедневно человек должен употреблять 15 — 25 г клетчатки. 🟣Подпишись на Радио 1 | Прислать новость