#Советы_друга

Помидорная вечеринка 🍅🍅🍅

В октябре я услышал о супермеганевероятнокрутой технике Pomodoro, о которой со всех щелей орали, многие каналы о ней писали, и я думаю, что мало, кто из авторов реально ее попробовал. А я вот попробовал, причем разными методами пользовался.

Суть техники

Забиваем кальян… точнее временной интервал 0️⃣➗2️⃣5️⃣, в котором вы будете работать. Брать больше 45 минут нет смысла, я выбрал 25. Засекаем таймер и ни на что не отвлекаемся. Делаем конкретную задачу. Вот сейчас, например, я пишу статью. Нельзя отвечать на звонки, ходить попить, пялить в стену и мечтать о Ладе Приоре. Все 25 минут надо посвятить задаче. Потом у вас есть 5 минут перерыва. Дальше все заново. Так три раза, следующие три раза интервал работы не уменьшается, а интервал отдыха увеличивается до 15 минут.

Техника работает 👍🏻

Я реально стал делать больше, но не сразу. Поначалу отвлекался все равно. Нужно четко отлавливать свое сознание и хорошенько вламывать ему. Но в отличие от обычных ситуаций, мозгу проще, потому что он знает, что в состоянии концентрации ему нужно находиться определенное время. Недельку использовать эту технику – получить продуктивную машину в виде себя.

Дополнительные фишки 🧩

Если вас не отвлекает, то можно слушать музыку. Но создайте нормальный плейлист, потому что отвлекаться на переключение музыки тоже нельзя.
Используйте приложения. С ними правда легче, не надо дрочиться с таймерами, отслеживать время и заниматься вот этим всем. Я остановился на приложении Focus to do. Там просто одна кнопка, которая запускает отсчет и все.

Обычно на написание (именно на процесс) статьи я тратил час-полтора. На эту статью ушло 20 минут. Поэтому это реально хорошая тема для тех, кто страдает от прокрастинации (Это я, например). 🤗

Я уже натренировался до такой степени, что даже без засекания времени не отвлекаюсь от задачи. И у вас получится, ебашьте и пробуйте. Очень верю в вас.

Есть в перерывах помидоры, или смотреть видео на ютубе – решать вам. А я выбираю жить осознанно. 💡