Чек-чек! В эфире #экспертыговорят и наш психолог Ксения Судя по отклику, то вам зашла тема эмоционального выгорания. Сегодня поговорим про симптомы. Физические симптомы: ✨Полная или частичная бессонница; ✨Постоянное заторможенное,сонливое состояние и желание спать в течение всего дня; ✨Резкая потеря или увеличение веса; ✨ Снижение восприимчивости и реактивности в связи с изменениями внешней среды (отсутствие реакции любопытства на фактор новизны или реакции страха на опасную ситуацию) ✨Заметное снижение внешней и внутренней сенсорной чувствительности: ухудшение зрения, слуха, обоняния, осязания, потеря внутренних, телесных ощущений. Социально-психологические симптомы: ✨Скука, пассивность, безразличие; ✨Частые нервные срывы (вспышки немотивированной агрессии/гнева), спонтанный гнев. ✨ Чувство неосознанного беспокойства и повышенной тревожности (ощущение, что "что-то не так, как надо") ✨Постоянное чувство неудачи. Общая негативная установка на жизненные и профессиональные перспективы ("все равно ничего не получится). ✨Постоянное переживание негативных эмоций, для которых во внешней ситуации причин нет (чувство обиды и горечи, вины, стыда). ✨Повышенная раздражительность на незначительные мелкие события. ✨ Всё чаще посещают мысли оставить работу. ✨Ригидное мышление, сопротивляющееся изменениям. ✨ Отсутствие времени или энергии для социальной активности. Поведенческие симптомы: ✨ Чувство бесполезности, неверие в улучшения, безразличие к результатам; ✨Заметное изменение рабочего режима (сокращение или увеличение времени работы), пропуски, опоздания. ✨ Постоянно, без необходимости берёте работу домой, но не выполняете. ✨Невыполнение важных, приоритетных задач, застревание на "мелких" деталях. ✨Отказ от ответственности. ✨Дистанцированность от коллег, клиентов (пациентов, учеников). ✨Утрата творческого подхода к решению проблемы. ✨Потеря способности удовлетворять свои потребности в развлечениях и восстановлении здоровья. ✨Циничное, порицающее отношение к окружающим. ✨ Злоупотребление алкоголем, резкое возрастание выкуренных за день сигарет, применение наркотических средств. ✨ Безразличие к еде. При появлении более, чем 5 симптомов в течение последних трёх месяцев, есть повод задуматься о синдроме эмоционального выгорания. #экспертыговорят #блог #психология