Как снизить Важность Ее включает ЭГО, в попытках убедить себя и всех вокруг, что оно может управлять этим миром. «Я лучше знаю, как надо и Пусть будет по-моему!» Как следствие пытаемся все контролировать и выбираем умом, который видит лишь ограниченное число вариантов, как прийти к желаемому. Эффективность в движении падает, а бывает и вообще все планы рушатся и вы не приходите к цели. Причина - Страх. Действительно ли жизнь разрушится, если произойдёт не так, как ожидаете? Проблема в том, что даже, когда есть понимание, что такие избыточные потенциалы не ok - нам сложно выйти из эго и начать думать в нужную сторону. ✅Что делать: Сместить фокус. Перестаньте вливать в ситуацию свою энергию и раскачивать маятник, чтобы он не оттолкнулся и не прилетел вам в лоб. Если не в состоянии нейтрально и без ожиданий двигаться в решении этого вопроса, займитесь пока другим, вернетесь, как снизите градус эмоций. ⠀ Раздуть до абсурда событие/ситуацию, которая вызывает страх так, что вам станет смешно. Что самое ужасное может произойти, чего вы так боитесь? ⠀ Придумать конкретные действия и решения. Что вы будете делать: ⁃ чтобы минимизировать риски ⁃ если ваш страх станет реальностью ⠀ Найти корень страха, откуда он тянется. Чаще мы боимся не самого страха, а того, что за ним: страх не высоты, а упасть; не темноты, а того, что в ней. С этим работаем в личной терапии, в психике много неочевидных подводных камней (Случай из практики: у клиента был страх уйти на новую работу, а оказалось страх не принадлежать роду, быть не как все и как следствие умереть - после сессии движение значительно ускорилось) ⠀ Разрешите себе проиграть хотя бы в своей голове. Примите, что вы не можете все контролировать и всегда гарантировать 100% результат. Трезво оцените свою реальность. Что именно вы боитесь потерять? Хотите ли вы жить так, как живёте сейчас всю жизнь? ⠀ Ешьте слона по кускам. Делайте маленькие первые шаги к вашей цели каждый день. ⠀ Поделитесь с кем-нибудь своим страхом. «Печаль одного лисёнка, разделённая на двух лисят - это совсем не страшно» Возможно вы даже получите решение проблемы, откуда и не ждали. ⠀ Жить на позитиве и искать плюсы в любых негативных ситуациях. Относитесь ко всему как к опыту. ⠀ Если страх стал реальностью спросите себя: Что хорошего в этой ситуации? Чему она может меня научить? ⠀ Напоминаю: Чтобы что-то начинать, пробовать, делать нам не обязательно этого НЕ бояться. ⠀ Делаешь - не бойся, боишься - все равно делай Если тебе это действительно важно😉