​​Джетлаг – синдром смены часовых поясов, чума для туристов. 🙈🌡

⁉️Как по приезде не свалиться с головной болью и не испортить себе все впечатление от поездки?

Вот несколько дельных советов:
⚡️Во время перелёта пей больше воды и откажись от кофе. Кофеин окончательно выведет тебя из колеи, лишь создав осложнения на следующие дни. ☕️
⚡️Бронируя билеты на самолет, учти, что с востока на запад лучше лететь утренним или дневным рейсом, а с запада на восток — вечерним.
⚡️Прими "мелатонин".💊 Это специальный гормон, который отвечает за регулирование наших внутренних суточных циклов.
⚡️Сделай банальную разминку. Это может быть прогулка до отеля, осмотр достопримечательностей или пара десятков приседаний в номере.