В своих постах я периодически упоминаю Лайла Макдональда и ссылаюсь на его работы.
Пожалуй, самая значимая работа Лайла - это гибкая диета. Методика, позволяющая есть бургеры и сладости, но при этом худеть. Стоит только грамотно считать нутриенты и все будет супер.

@fiztransform - канал, посвященный гибкой диете и трансформации тела с ее помощью. Мне очень импонирует научный подход и желание развенчать мифы и предрассудки, которых полно в мире фитнеса.

Настоятельно рекомендую @fiztransform, такой качественный контент редко где встретишь.