​Как понять, что ваша программа хороша

Я регулярно призываю не использовать готовые программы, скачанные из интернета, и помогаю подписчикам в составлении программ. И сегодня хочу систематизировать часть знаний, чтобы вы могли ориентироваться на критерии, показывающие хорошая у вас программа или нет.

Тут же стоит оговорится, что даже если вы скачали программу в интернете, то она может вам подойти, и принести результаты, но это игра в лотерею. Чтобы повысить шансы на успех, оцените ее на адекватность, а не начинайте сразу бездумно выполнять упражнения.
И даже если вам программу составил тренер, то есть смысл прогнать ее по этим критериям и оценить ее адекватность. Критическое мышление в спорте никто не отменял.

Как понять, что ваша программа хороша