​Все секреты мышечной гипертрофии

Хочешь большие мышцы? Тогда читай этот пост предельно внимательно.

Тройка экспертов в спортивной медицине и физиологии Mark Waldron, Paul Read и Louis P. Howe собрали инфу по огромному количеству исследований, посвященных мышечной гипертрофии, и написали здоровенную статью, в которой максимально подробно описали, за счет чего растут ваши мышцы.
А ребята из FPA (ассоциация профессионалов фитнеса) перевели ее.

Я же тезисно описал основные тренировочные принципы, следуя которым, вы обязательно увеличите объем своих мышц.
Инфа 100% пригодится всем и каждому. Будь вы качком, мечтающим о большой банке, или фитоняшкой, стремящейся накачать орех.
После прочтения вы будете четко знать, как часто и с каким весом тренироваться, как отдыхать между подходами, нужно ли чередовать упражнения и много другое.

По ссылке ниже все подробности. Тренируйтесь по науке и не забывайте делиться ссылкой с друзьями.

Все секреты мышечной гипертрофии