​Отжимания спасут от инфаркта

Ученые из Гарварда в течение 10 лет исследовали риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний у группы из 1104 пожарных, средний возраст которых был около 39 лет. (Почему для исследования взяли именно пожарных, я понятия не имею). Результаты получились интересными, и их можно считать справедливыми для всех мужчин.

В течение этого десятилетия ученые наблюдали за здоровьем испытуемых, регулярно прогоняя различные тесты. Оказалось, что самый простой, дешевый и лучший способ предсказать инфаркты и проблемы с давлением и сосудами — это старые добрые отжимания. Ни замеры на беговых дорожках, ни другие комплексные методы не дали таких четких данных о будущем пациента, как простое отжимание.

Если вы, будучи мужчиной средних лет, не способны отжаться больше 40 раз — все довольно паршиво. Ждите проблем с сердцем — как минимум давление точно будет шалить. Зато мужчины, способные отжаться больше 40 раз, показывали поразительные результаты: их сердца и сосуды были почти как у молодых.

Если вы способны отжаться больше 40 раз, то ваши шансы на инфаркт в ближайшие 10 лет будут ниже на 96%!

Все это очень интересно, но кажется, что вместо отжиманий можно использовать любое многосуставное движение. Подтягивания, приседания, или упражнения с дополнительным отягощением типа становой тяги тоже будут отличным показателем вашей физической формы, и как следствие, здоровья сердечно-сосудистой системы.