​Кроссфит выходные

Для меня выходные - это время кроссфита. Хорошенько высыпаешься, никуда не торопясь собираешься, и от души работаешь в зале. Разве может выходной день начаться как-то лучше?

Сейчас я выбирал WOD выходного дня, и наткнулся на два очень интересных. Они похожи, как братья, и я не смог выбрать один, поэтому поделюсь с вами обоими. Скорее всего, сам тоже сделаю два))

Первый (но не по важности) - Ahiles easy
4 раунда:
400 метров бег;
10 берпи;
10 подтягиваний;
15 запрыгиваний на ящик;
15 подъемы корпуса на пресс.

Второй - Счастливое число
8 раундов (21-18-15-12-9-6-3-1 повторов):
Берпи;
Подъемы корпуса на пресс;
Отжимания

WODы лайтовые, и подойдут даже тем, кто только начинает знакомится с кроссфитом. А выполнить их можно даже дома, т.к. никакого доп инвентаря вам не понадобится (замените запрыгивания на ящик выпрыгиваниями из приседа).

По кнопке ниже в комментах можно поделиться своими результатами, и предложить свои варианты кроссфит тренировок.