Большинство из нас живёт с постоянным потоком критики и команд в голове. Но у нас есть выбор: нам не обязательно их слушаться. Терапия Принятия и Ответственности (ACT) предлагает использовать навык разделения для того, чтобы перестать верить навязчивым мыслям. В статье из архива ЧК вы найдёте упражнения, которые помогут увидеть мысли тем, чем они являются на самом деле — постоянными попытками осмыслить окружающий мир, а не набором правил, которым стоит следовать. Перевод: Марина Белоусова. Редакция и адаптация: Виктория Поджио, Антон Вотрин. #переводы