В последние годы издательства выпустили огромное количество книг для борьбы с тревогой. Очевидно, это произошло вовремя. Но помогают ли на самом деле книги по самопомощи? И если да, как выбрать что-то хорошее? Исследования говорят, что в некоторых случаях — в частности, именно при тревоге — такие книги действительно помогают. И могут оказать эффект, сопоставимый с эффектом от психотерапии. Чтобы ответить на вопрос, как выбрать «противотревожную» книгу, «Медуза» попросила психолога Центра когнитивной терапии, автора телеграм-канала «Пост_тревога» Татьяну Павлову написать инструкцию.
