Сегодня хотим порекомендовать вам телеграм-канал психотерапевта Анара Нуриева. Анар — практикующий психолог-психотерапевт, работает в КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) и ДБТ (диалектической поведенческой терапии). ДБТ — терапия первого порядка, рекомендуемая для лечения ПРЛ. В канале он рассказывает о разных феноменах в психологии, техниках психотерапии, интересных упражнениях, и, конечно же, делится мемами! ▪️ Что случается, когда мы относимся к своим эмоциям, как к «плохим»? ▪️ Просить или отказывать? А насколько настойчиво? ▪️ Протокол гигиены сна: что делать, если тяжело уснуть ▪️ Упражнение для дистанцирования от болезненных мыслей Если хотите добавить в свою жизнь больше полезных знаний о психотерапии — подписывайтесь! #реклама