Люди всю жизнь борются с тревогой и учатся её принимать. Первое, что говорит психолог своему клиенту: что от тревоги нельзя избавиться. Она с нами навсегда. Тревога — древний эволюционный механизм, который был создан нам помогать. Когда тысячи лет назад в кустах хрустела ветка, человек пугался и убегал, тем самым спасая себе жизнь — ведь в кустах мог сидеть тигр. Тревожные люди выживали благодаря своей сигнальной системе угроз. В современном мире в кустах не сидят тигры, но система угроз продолжает работать на полную катушку. И психологи со своими клиентами пытаются её приручить — учатся воспринимать сигналы тревоги как естественные, но ложные. И всё-таки, иногда тревога говорит правду: плохое рядом. Когда что-то угрожает нашей безопасности, когда рушатся наши ценности, когда вокруг пожар — тревогу можно и нужно слушать. Она активирует, мотивирует и сигналит — пора что-то делать. В таких случаях успокаивать себя — не лучшая идея. Наоборот, стоит конвертировать тревогу в действия, которые помогут изменить ситуацию. Поэтому, если вам тревожно, сначала определите: тревога вас просто накручивает или вы можете сделать что-то полезное, чтобы стало лучше?