Ты просто отвратительный, посмотри на себя! Скоро все узнают, насколько ты жалкий специалист на самом деле Знакомые мысли? Нам точно! И хотя мы не можем полностью убрать эти мысли, мы способны научиться относиться к себе в моменты боли с состраданием, тем самым не усугубляя свое состояние. А лучший способ развить навык — практика. Поэтому сегодня мы предлагаем сразу три упражнения, которые помогут относиться к себе с добротой и принятием: ▪️Развитие сострадательных образов ▪️Создание «безопасного места» ▪️Написание сострадательного письма Инструкцию ко всем упражнениям можно найти тут. И помните, что мы любим и ценим вас, какие мысли не подбрасывало бы сознание ❤️