Медитация и структурные изменения в мозге В середине 20-го века появились данные, что мозг может быть пластичным, и что получение нового опыта способно вызвать его структурные изменения. К опыту, полезному для мозга, психологи часто относят занятия медитацией. Однако эмпирические данные о пользе медитаций ограничивались маленькими исследованиями, а некоторые исследования с годами вообще опровергались. 20 мая 2022 года в журнале Science Advances было опубликовано исследование, ставшее самым крупным и наиболее тщательно контролируемым на сегодняшний день. В двух новых испытаниях приняли участие 200 здоровых участников, не имеющих опыта медитации. Все добровольцы прошли МРТ-обследование для измерения изначального состояния мозга, после чего были распределены на три группы. Одна из групп прошла восьминедельный курс Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), включающий упражнения и йоги, медитацию и практики телесной осознанности. После восьминедельного наблюдения всем участникам было проведено заключительное МРТ-исследование для измерения структурных изменений мозга. В результате какие-либо статистические различия между MBSR и контрольной группой отсутствовали. Тем не менее, опрос устной оценки своего состояния свидетельствовал о субъективном повышении уровня осознанности среди участников. Авторы подчеркивают: выявленные в других исследования структурные изменения могут быть связаны с большей длительностью медитаций или другими факторами, которые еще предстоит изучить.